catatan perjalanan menurunkan berat badan

catatan hari ke-6

Sudah beberapa hari minum Shake herbalife, rasanya enak, kayak susu coklat, klo pakai air dingin wuiiih suegeer nya:) Penasaran nih berapa ya beratku sekarang, turun atau malah naik. Ku sms si embak penjual herbalife.
Akhirnya hari ke 6 setelah minum shake herbalife aq ditimbang.
Masya Allah, malah naek sekilo !!!   Begimane iniiii.... Si embak mengevaluasi apa saja yang kumakan selama 6 hari ini. Hmm, ternyata selain makan pagi dan malam diganti shake herbalife, aq juga harus mengurangi makanan manis dan berminyak (gorengan dll). Trus ketika makan siang tiba harusnya makan sewajarnya saja, bukan makan karena balas dendam setelah sepagian gak makan. Hehe jadi inget ampyang dan pisang goreng yang kumakan:) Ketika jam makan siang tiba adalah saatnya makaaaan, sepuasnya. ternyata gak boleh begitu:(
Dan lagi, mangga nan manis  yang kumakan di pagi hari ternyata turut andil dalam bertambahnya BB ku, karena mangga berkalori cukup tinggi. Klo ingin makan buah lebih baik apel, semangka, jeruk, pokoknya jangan duren, pisang, nangka, mangga dll:)
Ya deh, mulai besok insya allah serius deh.

catatan hari ke-9

Si embak datang lagi untuk memantau perkembangan berat. Deuhh seneng banget, ternyata turun 2 kilo. Wow, baru 2 hari dengan pola 2 kali minum shake (pagi malam) dan 2 kali makan (siang dan sore), mengurangi gorengan dan makanan manis plus minum lebih banyak air putih. Pola ini disesuaikan dengan diriku yang masih menyusui eksklusif. Kalo pola yang normal tuh 2 kali minum shake, 1 kali makan siang. Alhamdulillah. makin semangat nih:) Kali ini aku nambah beli cell u loss, katanya untuk membantu menghancurkan lemak di bawah kulit. Bentuknya tablet, diminum 3x sehari sebelum makan. Semangat!!!

hari ke-11

Kok Asi ku berurang banyak ya, padahal awal minum herbalife Asi nya tambah josss. Waduh gimana ini? si ade rewel. Bingung, pengen nurunin berat tapi gak pengen si ade kelaperan karena asi nya berkurang. Akhirnya kuputuskan makan 3 kali di siang-sore hari. Pokoknya memasukkan tambahan makanan di jam makan (12-17). Si embak bilang, coba lusa ditimbang ya, naek atau turun. oke deeeh

hari ke-13

Kaget, haru, gembira (lebay...) bangget, turun sekilo lagi. Hm hm, makin semangat nih. Kalau ditambah olahraga pasti lebih cepat turun. Tapi kapan olahraganyaaa, sibuk banget nih (alesan).
Oya, 2 hari ini shake herbalifenya ku blender dicampur apel. Jadinya kenyaaang bangget.

bersambung ya

Tahu bergizi tinggi

Tahu merupakan sumber zat besi yang baik. Tiap 100 gram tahu menyediakan 30% dari yang dibutuhkan tubuh per hari. Nah, zat besi dalam tahu ini bersatu dengan hemoglobin di dalam tubuh yang membantu proses perputaran dan pelepasan oksigen ke seluruh tubuh yang kemudian menghasilkan energi baru. Tahu juga mengandung 10% kebutuhan tubuh akan zat tembaga. Mineral ini dibutuhkan tubuh agar zat besi dapat bekerja baik di dalam sel darah merah.
Untuk mendapatkan khasiat tahu yang optimal, Bunda juga perlu tahu cara cermat menyimpan tahu. Tahu sutra umumnya sudah terkemas dengan baik yang sebaiknya langsung Bunda habiskan ketika membuka kemasannya. Sedangkan saat membeli tahu padat, pastikan mencucinya sesampai di rumah, dan simpan di lemari pendingin dalam wadah yang telah Anda beri air, agar tahu bisa bertahan hingga sekitar satu minggu.
Dapatkan kandungan kalsiumnya dari tahu. Para ahli menyarankan mengkonsumsi tahu untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium. Kalsium pada tahu dapat memenuhi 10% kebutuhan tubuh akan kalsium, yang dapat mencegah penyakit berhubungan dengan tulang. Penelitian terakhir bahkan menyebutkan bahwa isoflavon dalam tahu dapat memperkuat kepadatan tulang.

sujud tilawah dan sujud syukur

SUJUD TILAWAH &
SUJUD SYUKUR
- - - - - 〜✽〜 - - - - -

Tilawah artinya bacaan: jadi sujud tilawah adalah sujud bacaan. Apabila kita membaca sampai ayat tsb, kita disunnahkan bersujud, ayatnya disebut ayat sajdah dan hukumnya sunnah.

Menurut Imam Ahmad, ayat sajdah dalam Al-Quran itu ada 15, yaitu:
Akhir surah Al-A'raaf; Ar-Ra'd 15; An-Nahl 49; Al-Israa 109; Maryam 58; Al-Hajj 18; Al-Hajj 77; Al-Furqan 60; An-Naml 26; As-Sajdah 15; Shaad 24; Fus-Shilat 3; An-Najm 62; Al-Insyiqaaq 21; Al-'Alaq 19

Caranya: Apabila saat membaca Al-Quran sampai pd ayat sajdah tersebut, takbirlah dan bersujudlah dgn khusuk sebanyak satu kali.

Kalau berada dlm salat, bertakbir lgsg sujud tilawah, stlh itu kembalilah ke posisi semula (kembali berdiri meneruskan bacaan atau jika ayat tsb merupakan akhir bacaan-terus rukuk).

Adapun bacaan ketika sujud tilawah :
سَجَدَ وَجْهِيْ لِلَّذِيْ خَلَقَهُ وَشَقَّ سَمْعُهُ وَبََصَرُهُ بِحَوْلِهِ وَقُوَّتِهِ

Sajada wajhiya lilladzi khalaqahu wasawwa shaf'ahu wasarahu waquwwatihi

"Wajahku bersujud kepada yg menciptakannya, membuka pendengaran dan penglihatannya dengan daya dan kekuatan-Nya."

Ada dua hadits yg meriwayatkan bacaan tsb, tapi keduanya adalah hadits DHAIF (lemah) sehingga tdk bisa diamalkan yaitu hadits Tirmidzi dari Aisyah dan Baihaqi dari Ibnu Abbas.

Jadi bacaan sujud tilawah itu adalah sama dgn bacaan sujud yg biasa kita lakukan atau sama dgn bacaan sujud sahwi.

SUJUD SYUKUR

Sujud syukur yg kita lakukan karena kita menerima kenikmatan atau mendengar berita yg menggembirakan.

Abu Bakrah r.a, "Bahwa Nabi kita Saw. jika kedatangan berita gembira selalu bersujud kpd Allah." (HR.Bukhari, Muslim)

Sujud dilakukan langsung pd saat mendapatkan kenikmatan, tnp berwudhu, tnp takbir dan tdk mesti menghadap kiblat, bacaannya tdk ditentukan.

Wass wr wb

herbalife

Lemak-lemak ini terdistribusi tidak merasa di tubuhku, sehingga di bagian tertentu tertimbun, sedang di bagian yang lain tidak. Tidak proporsional dan kurang sedap dipandang. Intinya, saya sedang mencoba mengurangi timbunan lemak di tubuh. Karena saya masih menyusui eksklusif, maka saya cari broduk yang tidak menghambat produksi asi, syuku-syukur kalo malah bisa membperbanyak asi. Setelah survey panjang dan berlarut-larut jatuhlah pilihan pada HERBALIFE. 

Ini catatan ku selama mengkonsumsi HERBALIFE.

hari 1. 

pagi jam 6 minum herbalife shake rasa coklat, enak banget kaya susu. Habis minum rasanya kenyang tanda bahwa kandungan herbalife memang serat-serat yang mengenyangkan. Jam 7 saya nyuapin anak-anak. Biasanya sambil nyuapin saya sekalian makan. Tapi kali ini tidak bisa, karena menurut tata cara diet herbalife pagi kita hanya boleh minum shake herbalife dan buah saja (pisang dan mangga tidak boleh). Tapi ternyata merubah kebiasaan itu sulit sekali. Ingin rasanya memasukkan sesuap nasi itu. hmm, godaan beraaaat. Sampai anak-anak selesai makan saya bisa bertahan untuk tidak makan. Tapi ternyata makanan anak-anak bersisa, karena mereka sudah kenyang. Bagaimana ini??? satu dua suap aja nggak papa kali yaaa. Dan akhirnya 2 suap terakhir makanan itu masuk juga ke mulutku. Hmm, rasanya nikmaaaaat banget, he2. Semoga gak akan banyak berpengaruh:)

Jam 9 rasanya lapaaaar sekali. Maklum lah karena ibu menyusui jadi sering laper (alesan :D). Tengok-tengok di meja,  eh ada mangga, gak papa kali kalo mangga (waktu itu lupa klo mangga gak boleh dimakan). Hap!! langsung habis buah mangga berukuran besar itu.

Siang jam 12 saatnya makan siang. Karena sudah menahan keinginan makan dari pagi, makan siang kali ini judulnya adalah balas dendam, he2. Makan banyak-banyak, apa yang ada di meja dan bisa dimakan kumakan juga, termasuk 2 ato 3 keping ampyang yang lezat itu, hmm yummy. 

Jadi saat mengkonsumsi herbalife ini boleh makan antara jam 12 sam pe jam 5 sore. jadinya antara waktu itu saya memamah biak terus he2, buat modal lapar entar malem. 

Jam 5 makan besar lagi, banyak-banyak juga, plus beberapa keping ampyang:)

Jam 7 saatnya minum shake herbalife. Enak, kenyaaaang. Malem ini berakhir tanpa cemilan, hanya berteguk-teguk air putih saja yang bisa kunikmati. Ohhh:)

bersambung